nadmiar kcal

Co do Twojej diety to jest prawie ok. spory nadmiar kalorii tez nie jest zbytnio wskazany, Twooj minimalny metabolizm to okolo 1370 kcal, proponowalbym troche obnizyc kalorycznosc, obcinajac troche bialko i węglowodany tlooszcz moze zostac(niezbedny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej.) W diecie radzilbym wlasnie zmienic troche [...]

[...] niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, w pewnych okolicznościach mogą zadziałać odwrotnie. Organizm zawsze stara się zachować prawidłową równowagę hormonalną. Aplikowanie w nadmiarze testosteronu wywołuje w ustroju silną reakcje obronną. Na skutek przeciążenia hormonalnego, zostają uruchomione wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za neutralizacje [...]

No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]

[...] one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! Nadkonsumpcja białka powoduje, że wykorzystywane jest ono na cele energetyczne zamiast [...]

[...] dieta wysokobiałkowa wyraźnie nasila utlenianie leucyny, jednego z głównych aminokwasów biorących udział w metabolizmie tkanki mięśniowej. Wyniki te dowodzą, że spożywanie nadmiaru białek wcale nie powoduje ich magazynowania w postaci masy mięśniowej, lecz są one po prostu spalane. W innych z kolei badaniach wykazano, że wysoka ilość białka [...]

ehhh Tyka, zajmij się tym Dieta 1200 kcal to dieta głodówkowa, twój metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje [...]

[...] z aerobów, powinienem wydatek energetyczny z tych aerobów dodać do bilansu kalorycznego? Tj. jeżeli będę chodził na aerobik dwa razy w tygodniu i raz biegał, spalał załóżmy ok. 750 kcal (po 250 na treningu - to założenie, za dużo czy za mało?) - to o tyle powinienem zwiększyć podaż kalorii w stos. do BMR i dorzucić jeszcze coś, żeby był nadmiar?

[...] 70 kg i 192 cm - w sporej części ta masa to skóra i kości - a one nie potrzebują dodatkowych kcal" - tak ale żeby budować masę mięśniową powinien być pewien nadmiar kcal, a w przypadku ektomorfików u których rozówj masy jest nieco trudniejszy, ten nadmiar kacal powinien być też nieco większy dlatego zostaje przy swoich 3500kcal

Witam, znalazlem fajny artykulik nie wiem czy byl ale napewno wart przeczytania --------------------------------------------- Nadwaga lub otyłość to problem znaczącej części społeczeństwa. W ich rozwoju dgrywają rolę zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe. Przyczyną otyłości może być duży apetyt i wtedy konieczne jest znalezienie [...]

[...] rozpisana jedniodniowo.. Przecież co za przyjemność przez cały cykl treningowy wpierdzielać to samo? Można przecież dużo przyjemniej.... Sam jestem studentem, nie cierpię na nadmiar czasu czy pieniędzy wiec chciałem podać kilka propozycji różnych posiłków które są mniej lub bardziej smaczne, ale zjadliwe .. Pozatym wziąłem też poprawkę na zapach [...]

[...] zdaje sobie sprawe ze shamanka ma zabuzenia metaboliczne,wyniszczony organizm , i nie moze z 600kcal wskoczyc na 1700 kcal ale stopniowo powina dodawac kcal ,aby unormalizowac organizm,pamietajmy ze po okresie glodu organizm caly nadmiar kcal wzuci do tkanki tluszczowej taka jego filozofia Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-16 17:12:36

[...] jajek. - Idiotyzm - denerwuje się pan Darek (były księgowy) - ja to się dopiero teraz czuję jak po viagrze. Wtóruje mu Walenty Hoduch, który przestał się cieszyć z nadmiaru swej seksualności. - Żona się wyprowadziła do drugiego pokoju - uśmiecha się chytrze zza grubych szkieł. - Zadręczyłem kobietę. Dzieci optymalnych też są [...]

Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej strony - plagą otyłości [...]

[...] one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! Nadkonsumpcja białka powoduje, że wykorzystywane jest ono na cele energetyczne zamiast [...]

[...] jednak pamiętać iż niewłaściwie dobrany preparat jak i tez sposób dawkowania może wywołać pewne zaburzenia lub objawy chorobowe. Nawet najlepsza witamina przyjmowana w nadmiarze może spowodować niepożądane efekty uboczne! Produkty wspomagające odchudzanie niewątpliwie dla wielu okazać się mogą niezwykle pomocne. Właściwie dobrane suplementy [...]

[...] w pęcherzu moczowym. DYNIA - SMAKOŁYK STAROŻYTNYCH Nie wiadomo czemu ignorujemy dynię w naszej kuchni. Jest tania, smaczna, lekkostrawna i zasadotwórcza. Neutralizuje nadmiar kwasów żołądkowych i zapobiega chorobom wrzodowym przewodu pokarmowego. Jej kaloryczność jest znikoma. Zawiera dużo prowitaminy A istotnej dla wzroku, niewielkie [...]

Warto pić wodę? Woda stanowi naturalne środowisko dla zachodzących procesów biologicznych w komórce. Odbywa się stałe żeglowanie substancji odżywczych, soli mineralnych, enzymów, hormonów z komórki do komórki. Woda nie dostarcza, co prawda, substancji odżywczych, przenosi jednak składniki pożywienia do narządów i komórek ustrojowych, równocześnie [...]

[...] ostrości wzroku, osłabienie napięcia mięśniowego, wzrost spożycia wody, zwiększone przyjmowanie pokarmów, przy zmniejszonej retencji azotu w ustroju. 4.5.2. Wpływ nadmiaru NNKT na ustrój: Zbyt duże spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być przyczyną powstawania nowotworów, a także niedokrwistości. Nadmierne spożycie [...]

Proste Masz złą dietę, albo nie masz jej wcale. Jeżeli stosujesz dietę ok. 1000 kcal, to twój metabolizm zwolnił do tego stopnia, że przestałaś chudnąć, a każdy nadmiar kalorii zbiera. Jeżeli jesz za dużo, może po treningu się obżerasz, to też nic dziwnego. Skup się na DOBREJ, PRZEMYŚLANEJ diecie. To ona decyduje ( w przypadku redukcji ) o [...]

[...] organizmowi więcej niż potrzebuje. Jeśli chcemy schudnąć musimy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Niestety jednak zrzucanie kg, a pozbywanie się nadmiaru tk.tłuszczowej to nie to samo. Tłuszcz nagromadzony jest jako rezerwy organizmu i podczas drastycznego ograniczenia ilości pożywienia tracimy także tkankę [...]